Blog Tania Sanches
Educadora | Mentora Carreira | Consultora DE&I e PP Afroreferenciada | Palestrante | Podcaster | Escritora | Advogada | learning facilitator📚🗣🧠
caminhar todos os dias acalma a mente
Caminhar algumas horas por dia, acalma a mente e traz mais criatividade.Você já testou? Após sair do mercado financeiro com uma crise de Burnout, meses depois, descobri que me fazia muito bem caminhar por algumas horas no parque. Você já testou? Eu ficava mais feliz, me trazia mais criatividade para escrever meu livro, me trazia […]
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Quando entendi sobre pausar a mente
texto sobre mindifulness, escrito por Tania Sanches. Foto: Blog
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5 Estratégias apoiadas pela Ciência para criar mais Resiliência
Um mentor meu faleceu recentemente e fiquei com o coração partido, então fiz o possível para evitar pensar nisso. Eu nem mencionei isso para minha família porque não queria que aqueles sentimentos tristes ressurgissem. Em outras palavras, adotei a abordagem muito esclarecida de fingir que nada aconteceu – uma abordagem que é tão eficaz quanto outras respostas comuns, […]
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Força de Trabalho Feminino IA e Covid
Num mundo onde as mulheres já enfrentam várias agressões e falta de oportunidade no mercado de trabalho, o desafio da inteligência artificial e covid trazem choques sistêmicos para o futuro de milhares de famílias, especialmente aquelas onde somente a mãe é provedora da subsistência dos filhos. Duke, líder de políticas públicas globais no LinkedIn, alertou […]
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INTELIGÊNCIA ARTIFICIAL E RELAÇÕES HUMANAS
Desde quando nascemos e entendemos que o mundo é mundo
aprendemos que o ideal é evoluirmos como seres humanos para
atingir nossas potencialidades múltiplas.
atenção plena por 10 minutos todos os dias
Quando se sentir angustiada, ansiosa, com pouca paciência, experimente praticar a atenção plena por 10 minutos.
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Qual importância da yoga?
A yoga tem uma importância significativa, tanto física quanto mentalmente. Veja alguns dos principais benefícios da prática de yoga:
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Qual importância dos exercícios físicos?
Exercícios físicos, como forma de autocuidado, trazem diversos benefícios. Aqui estão algumas razões pelas quais o exercício pode ser considerado uma forma de autocuidado:
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